1．苹果：苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定；
2．香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道；
3．猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用；
4．海藻：海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。常见海藻类食物主要包括：裙带菜、海带、紫菜等。
