游泳的好处

1．塑体美型：游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。在泳池中为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动对于减肥具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉；

2．增强心肺功能：这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，对心血管系统疾病的预防和治疗也有好处；

3．增强抗寒能力：人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。