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50个波比跳相当于跑多少公里 50个波比跳相当于跑步多远

50个波比跳相当于跑多少公里 50个波比跳相当于跑步多远

1.波比跳50个可以消耗50-100大卡上下,相当于1-2公里的跑步。

2.波比跳归属于一种抗压强度较高的运动,做一个波比跳能另外锻练胳膊、脚部、肌肉、腰腹等好几处肌肉群的能量,其一个姿势就能耗费3个姿势的发热量,是一项减肥塑身实际效果很非常好的运动。一般开展一分钟的波比跳大约能够 耗费10热量上下,但每一个人的体能和姿势标准也是有差别,一般50个波比跳姿势可以耗费大约50-100大卡上下的热量。