1．【内】掌心相对，手指并拢，相互揉搓;
2．【外】手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行;
3．【夹】掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓;
4．【攻】右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行;
5．【大】弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行;
6．【立】将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行;
7．【腕】必要时增加对手腕的清洗。
