多年口臭严重，嘴巴中的“产臭菌”是什么？

产臭菌只是口腔细菌的一种，并非幽门螺旋杆菌。

产臭菌能通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物，即口臭气体，成分和屁有点相似。

那么如何消灭产臭菌，我们可以这么干。

1、做好日常清洁：刷牙、刷舌苔等。研究发现，刷牙多于 2 次/天的人群口臭患病率远低于刷牙少于 2 次/天的人，而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的 35%~56%。

2、吃完东西后赶快漱口。另外，饭后嚼会儿无糖口香糖，刺激口水分泌也是个不错的办法。

3、喝茶。茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。

4.使用含抗菌成分的漱口水

有些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死产臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

5、摒弃不良的生活习惯。比如吸烟，比如喝酒。

经常吸烟会在牙面上产生烟渍，使牙石易于沉积、菌斑形成速度增高，让产臭菌在天灾后很快能恢复元气；吸烟会加剧嘴里的厌氧环境，让产臭菌的生活环境变美好；烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物，不需要产臭菌也一样能产口臭。

而喝酒后，酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从嘴里排出，形成特殊的‘酒臭’；此外，酒精使口腔黏膜干燥，而一旦口水的分泌少了，产臭菌就风调雨顺五谷丰登了。

6、调节肠道菌群，遏制口臭根源 肠道菌群不平衡，导致体内毒素得不到及时排出，出现口臭等问题。